Bør du dusje før eller etter en infrarød saunaøkt? (Viktig) (2023)

Naturleger anbefaler en dusj ETTER en badstuøkt for å vaske bort alle utskilte giftstofferellers vil huden din absorbere dem på nytt.

Det er imidlertid tider når dusje FØR badstuøkten også er en god idé. Her er en liste over situasjoner der det anbefales å dusje på forhånd.

Hvis du har åpne sår

Du bør dusje før badstuøkten hvis du har sår. Dette vil bidra til å forhindre at bakterier kommer inn i såret.

Hvis du har eksem

Hvis du har noenhudsykdommer,som eksem, er det også best å dusje før du bruker badstuen. Dette vil bidra til å fjerne irriterende stoffer fra huden som badstuvarmen kan forverre.

Hvis du ønsker å forbedre hudhelsen din

Du kan også dusje før badstuøkten dersom badstuens formål er å forbedre dinhudhelse.

Hvis du bruker mye olje eller lotion

Hvis du bruker mye olje, lotion eller sminke, er det best å dusje før du bruker en infrarød badstue. Dette vil bidra til å forhindre at porene dine blir tette og gjør svette lettere.

Hvis du bruker antiperspirant

Hvis du bruker antiperspirant, bør du dusje før den infrarøde saunaøkten. Antiperspiranter kan blokkere porene dine og forhindre svette, som er en av hovedfordelene med en infrarød badstue.

*Hvis du allerede svetter mye

Det er viktig å dusje før den infrarøde badstuøkten, så du ikke sitter i svetten.

MERK: HVIS DU RØKER, vennligst ta en dusj FØR en infrarød saunaøkt fordi du ikke vil at forurensningen skal gå inn i huden din.

Hvor fort bør du dusje etter en infrarød saunaøkt?

Det er viktig å dusje etter en infrarød saunaøkt, og det anbefales generelt å gjøre detdusj innen 15-20 minutter etter øktenhar sluttet. Dette bidrar til å fjerne svette og urenheter som frigjøres fra kroppen under badstuøkten, og det bidrar også til å kjøle ned kroppen.

Hvis du har problemer med hvordan huden din reagerer på varme eller ønsker å være ekstra forsiktig, sørg for å la kroppen kjøle seg ned litt før du går i dusjen.

Hva om du ikke kan dusje med en gang?

Hvis du ikke kan dusje med en gang, er det fortsatt viktig å rense huden etter badstuøkten. Du kan bruke en vaskeklut og lunkent vann til å tørke ned kroppen. Sørg for å drikke mye vann for å holde deg hydrert og skylle ut giftstoffene.

Dusjtemperatur etter infrarød saunaøkt?

Å dusje etter en infrarød badstuøkt er viktig, og vannet skal bare være lunkent. Dusjen skal være behagelig og ikke for varm eller kald. En varmtvannsdusj kan fjerne oljene som frigjøres fra huden din under badstuøkten, slik at huden din føles tørr og irritert.

Er kalde dusjer bra for deg?

Ja, kalde dusjer er bra for deg! Kaldtvannseksponering har mange fordeler, inkludert forbedret sirkulasjon, redusert betennelse og økt energi. Sjokket fra den plutselige endringen i temperatur gjør blodårene dine sterkere og mer responsive. Mange idrettsutøvere dusjer kaldt vann og føler at det hjelper til med å fjerne hevelser og redusere smerte. Jeg har prøvd dem selv, og jeg tror de gir meg mer energi.

Andre ting som kan være fordelaktige etter en infrarød saunaøkt

• Stretching: Badstuer varmer opp kroppen og slapper av musklene, noe som gjør dette til et ideelt tidspunkt for å strekke seg.
• Drikker mye vann: Du kan miste så mye som en halvliter vann på bare tjue minutter i en badstue, så sørg for å fylle på det du mister. Helsen til leveren og nyrene avhenger av hvor godt hydrert du er. Hvis du bruker en badstue, er det detviktig å rehydrere ved å drikke mye vann etterpå.
• Går en lett tur: Etter en badstue vil en lett gåtur hjelpe deg med å kjøle deg ned og bidra til å holde deg fleksibel.
• Ta en lur: Det er herlig å ta en lur for å friske opp kroppen og stresse ned. Power naps er populært blant vellykkede gründere og andre travle mennesker.
• Sover om natten: Å gå i badstuen før du legger deg er det første trinnet for å få mest mulig ut av badstuens tid til søvnterapi. Hvis mulig, gå til sengs minst 25 minutter etter badstuøkten. Etter hvert som kjernetemperaturen stiger, vil du føle en beroligende effekt på musklene og ha større sannsynlighet for å sovne raskere.
• Ta en kopp te:Grønn te og urtete er best å ta etter badstuøkten.
• Meditere: Det er best å meditere under eller etter en infrarød badstuøkt på grunn av mer behagelig varmenivå.
• Lytt til beroligende musikk: Glatt musikk har en beroligende effekt på mennesker, og rytmer i sakte tempo kan oppmuntre til en fredelig, gjennomtenkt tankegang. Musikk er blant annet med på å dempe angst og depresjon.

Konklusjon

De fleste under normale forhold bør ta en dusj rett etter en badstuøkt. Det er ikke nødvendigvis et riktig eller galt svar på om du bør dusje før eller etter badstuøkten – det kommer an på hva du ønsker å få ut av opplevelsen.

Hvis du ønsker å slappe av og avgifte, kan dusje etterpå hjelpe med å vaske bort giftstoffer som frigjøres fra kroppen din under badstuøkten.

Hvis du ser etter mer treningsøkt, kan dusjing før badstuøkten hjelpe deg med å varme opp og få i gang pulsen. Bare sørg for å drikke mye vann etterpå for å unngå dehydrering.

Etter en dusj ønsker vi å granske hvilke produkter vi legger på kroppen vår. Lotioner kan inneholde alle slags uønskede kjemikalier. Selv produkter med konserveringsmidler og dufter kan påvirke huden og kroppen din.

Du vil ønske å bytte til en naturlig deodorant som ikke inneholder aluminium. De fleste deodoranter og antiperspiranter på markedet inneholder aluminium. Forskning viser at aluminium i deodoranter kan absorbere huden din og bygge seg opp i kroppen din. Dette reduserer lymfestrømmen og detoxen av dette tungmetallet. Spesielt kvinner opplever denne endringen i lymfestrømmen som blir ytterligere komplisert ved å bruke BH. Selv om det ikke er direkte publisert, tror mange i det vitenskapelige miljøet at dette kan bidra til brystproblemer og brystkreft.

Aluminium "spiller også en viktig rolle i patogenesen av Alzheimers sykdom", ifølge fagfellevurdert forskning publisert i Journal of Environmental Geochemistry and Health. Inntil vi lærer mer - jeg sier det er bedre å være trygg enn å beklage.